Een cursus mindfulness was mijn eerste ervaring met meditatie. Ik was erg onder de indruk omdat ik erachter kwam hoe druk mijn geest de hele dag door was. Met de verschillende oefeningen en meditatietechnieken die tijdens de cursus leerde, kwam ik erachter dat er meer is dan mijn dagelijkse gedachten. Ik was getroffen door het werk en voelde ook dat ik na deze cursus nog lang niet klaar was!
Het verschil tussen mindfulness en meditatie, is dat mindfulness meer gaat over oplettendheid door de dag heen. Dat is wat ik hier vanuit mijn eigen ervaring over kan zeggen. Mindfulness leert je te zijn in het moment, en meditatie is daar een van de middelen voor. Het verschil tussen mindfulness en meditatie zit hem dus vooral ook in het doel.
Meditatie leert je om je geest te trainen en onafgeleid te zijn. Het belangrijkste verschil tussen mindfulness en meditatie, is dat meditatie bij Zijnsoriëntatie werkt met de verschillende lagen van de geest (dus ook Spirit en Zijn, de geschiedenisloze lagen van je geest). Pas voorbij je dagelijkse geest, leer je jezelf ten diepste kennen. Mindfulness werkt niet voorbij je dagelijkse geest. Dat zal misschien wel een 'bijvangst' zijn, maar is niet de insteek van een mindfulness cursus. Het verschil tussen meditatie en mindfulness lijkt dus op het eerste gezicht niet zo groot, maar is het wel degelijk.
Kun je dan beter beginnen met Mindfulness Eindhoven of met meditatie in Eindhoven? Dat is dus afhankelijk van wat je zoekt. De meeste mindfulness die je in Eindhoven vindt, is vormgegeven in een cursus. Je zou ervoor kunnen kiezen om eerst zo'n cursus te doen en daarna mee te doen bij de meditaties van centrum voor verlicht leven. Als je liever een doorlopend aanbod zoekt waarin je leert mediteren, dan kun je bij de wekelijkse meditaties terecht. Een voordeel daarvan is, is dat je daarna kunt doorstromen naar intensiever aanbod zoals de cursus Gezonde Zelfliefde. Er zijn in ieder geval veel plekken waar je in Eindhoven mindfulness kunt beoefenen, en voor meditatie kun je bij ons terecht!
Wil je na het lezen over het verschil tussen mindfulness en meditaite meer weten, kom dan eens langs voor een vrijblijvende (online) kennismaking of bij een proefles. Dan kun je het verschil ervaren en vrijblijvend vragen stellen!